Aktives Stressmanagement und Resilienztraining
Preis:
650,00 € (Ohne Mwst)
Veranstaltungstyp:
Seminar
Kursnummer:
1099
Rabatt:
10
Schwierigkeitsgrad:
alle
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Weiterempfehlungsrate: 5

Kurzbeschreibung:

Inhalte:

- Was ist Stress? Wo beginnt Stress für mich?

- Persönliche Standortbestimmung: Überprüfung der aktuellen Arbeits- und Stresssituationen

- Work-Life-Balance: Persönliche Energiebilanz der verschiedenen Lebensbereiche - Das Gefühl für das Wesentliche wiedergewinnen und einen gesunden Ausgleich schaffen

- Erkennungsmerkmale und Warnsignale von Stressfaktoren – und -reaktionen

- Besonderheit \"Dauerstress\": Burn-Out bei sich und anderen erkennen, verstehen und bekämpfen

- Problemlösetraining: Analyse von persönlichen Stresssituationen, gedankliche Bewertung und Reflexion gesunder Alternativen

- Gedankliche Bewertungen und Stress: Flucht-, Kampf- und Schreckgedanken entschleunigen

- Dem Stress auf die „innere Spur“ kommen: Die eigene Persönlichkeit und die inneren Antreiber erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen

- Aktive Stressbewältigung: Langfristige Veränderungen integrieren und kurzfristige Notfall-Strategien bewusster nutzen - Selbstwirksamkeit und psychische Widerstandskraft mit den Resilienz-Faktoren erhöhen

- Die „Kraft der Aufmerksamkeit“ nutzen: Entspannungs-, Atmungs- und Aktivierungstechniken für sich entdecken und gezielt sowie effektiv im Alltag einsetzen

- Die „Entdeckung der Langsamkeit“ und persönliches Genusstraining kultivieren

- Sind Gelassenheit, Optimismus und Resilienz lernbar?

- Erstellung eines persönlichen Resilienz-Faktoren-Profils - Langfristig ressourcenstärkende Einstellungen und Selbstfürsorge stärken sowie das persönlich erstellte Resilienz-Profil zur Selbststeuerung und zur Burn-Out-Prävention nutzen

- Möglichkeiten für aktives Business-Workout & Fitness-Management


Leitung: Petra Funke

1. Tag 10 – 18 Uhr, 2. Tag 09 – 17.30 Uhr

Investition: 650 € zzgl. Mwst. (inkl. Tagungspauschale, Seminarunterlagen, Mittagessen und Kaffeepausen)

Ihr PLUS: Durchführungsgarantie Transfer-Coaching | Monitoring

Beschreibung:
Zielgruppe: Praxisseminar für Führungskräfte | Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoren zu erkennen sowie innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren und somit kurz- und langfristig einen gesunden Umgang mit den eigenen und fremden Ressourcen gewährleisten können. 3 - max. 8 Teilnehmer
Termine und Orte:
[Reduzieren]Ort: Hamburg
  Aktives Stressmanagement und Resilienztraining DialogArt - Die Kunst der Kommunikation Seminar Selbstmanagement 01.09.2017 - 02.09.2017 650,00 € Jetzt buchen
  Aktives Stressmanagement und Resilienztraining DialogArt - Die Kunst der Kommunikation Seminar Selbstmanagement 01.09.2017 - 02.09.2017 650,00 € Jetzt buchen
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